Equilibrar o intestino e melhorar a flora intestinal é fundamental para o seu Emagrecimento e na manutenção da saúde!
Nem sempre emagrecer é uma equação tão simples de consumir menos calorias do que gastamos, o bom funcionamento do intestino é de fundamental importância , existem inúmeros estudos que compravam a influência da disbiose, em diversos sistemas do nosso organismo, acarretando em alterações muitas vezes severas.
O que é disbiose?
Existem vários tipos de bactérias presentes em nosso intestino que são indispensáveis para seu funcionamento. Atuam na digestão, na absorção, no sistema autoimune, produção de diversas substâncias essenciais e junto com a camada epitelial intestinal formam uma barreira protetora no intestino. Quando essas bactérias entram em desequilíbrio, favorecendo as bactérias patogênicas (que causam doenças), ocorre a disbiose. Intestino e emagrecimento Já entendemos que o bom funcionamento do intestino é importante para saude, mas o que ele tem a ver com o emagrecimento? Novas evidências cientificas vêm demonstrando que alterações intestinais podem levar a distúrbios hormonais que atrapalham o emagrecimento, como o aumento da grelina, hormonio da fome. Sabendo que a alimentação é uma das formas de melhorar o funcionamento do intestino e assim regular o funcionamento de todo o corpo, perguntamos pra nossa Nutri Milene Torres quais as principais causas de um mal funcionamento do intestino e como melhorar. Principais causas: 1- Baixo consumo de fibras
2- Baixo consumo de líquidos
3-Falta de exercícios físicos
4- Ignorar a vontade de ir ao banheiro
5- Estresse e ansiedade
6- Mudança na rotina, como viagens
7- Efeito colateral de medicamentos
Como melhorar: Aumentar a ingestão de alimentos ricos fibras associada à ingestão de muito líquido e a prática de atividades físicas é uma eficaz solução para regular o funcionamento do intestino assim como de todo o corpo.
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Milene Cristina Torres Dallacqua
Nutricionista e Coach especialista em
emagrecimento CRN3 35899
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