Desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa.
O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa.
Esse tipo de treinamento gera uma maior otimização de todas as capacidades físicas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
O treino é altamente eficaz e focado em quem está buscando um desenvolvimento muscular e queima de calorias.
Ainda assim, como é extremamente completo e estimula várias partes do seu corpo, ele pode ser indicado em várias situações sendo uma ótima pedida para quem quer ter uma rotina mais saudável.
O treino é altamente eficaz e focado em quem está buscando um desenvolvimento muscular e queima de calorias.
Os benefícios do CrossFit para a saúde São inúmeros os benefícios do CrossFit para seu corpo e sua saúde e vão muito além de deixar seu abdômen trincado. Talvez esse seja um dos motivos porque a prática tem conquistado tanta aderência nos últimos anos. Saiba mais:
Mais força
O ganho de força é um dos primeiros resultados a ser percebido.
Como as atividades envolvem muito esforço físico, é natural que os praticantes fiquem mais fortes e com isso construam mais massa muscular.
Aumento da capacidade cardiovascular e respiratória
Exercícios que envolvem repetições e aumento progressivo de intensidade, como é o caso do CrossFit, tendem a aumentar a capacidade cardiovascular e respiratória do seu corpo.
O sistema cardiorrespiratório passa a ser melhor trabalhado e começa a funcionar de forma incrivelmente superior.
Redução do estresse
Como toda atividade física levada a sério, o CrossFit também pode aumentar a capacidade de bem-estar e diminuir o estresse.
Isso acontece porque a prática libera hormônios fundamentais para o organismo, que causam essa sensação de bem estar, como a serotonina e endorfina.
Músculos definidos
Ter os músculos gigantes ou ainda conquistar a desejada barriga trincada pode ser mais fácil quando se pratica CrossFit.
Ainda mais que seus treinos são focados em trabalhar o corpo todo, e não só uma parte dele. Tudo isso acaba resultando naquela forma física insana que você sempre sonhou.
Reduz as medidas
Quem sonha emagrecer também pode conquistar isso com mais facilidade.
Como o treinamento é intensivo (uma aula pode queimar até 800 calorias), acaba provocando uma alta queima calórica e favorecendo a perda de medidas e de peso.
Michele da Silva dos Santos Coach no Studio cross 9. Bacharel em educação física e saúde pela UNIP. Atua ha mais de 3 anos no mercado.
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